13 formas seguras de superar la timidez

Los que nunca han sufrido de timidez no tienen idea de lo debilitante que puede ser con estas 13 formas seguras de superar la timidez especialmente para alguien en una situación profesional o personal conseguirás superarla. Si la timidez te frena, aprende a superarla y a tener más confianza en ti mismo.

La timidez puede frenar a la gente, en parte porque los tímidos tienden a evitar las situaciones públicas y hablar, y en parte porque experimentan mucha ansiedad crónica.

Si ese es tu caso, consuélate sabiendo que no estás solo: cuatro de cada diez personas se consideran tímidas.

Pero la buena noticia es que la timidez puede superarse. Con tiempo y esfuerzo, y con el deseo de cambiar, es posible superarla.

Si tu timidez es grave, puede que necesites la ayuda de un terapeuta o consejero, pero la mayoría de la gente puede superarla por sí misma.

Da los primeros pasos para superar la timidez con estas 13 técnicas que te ayudarán a tener más confianza en ti mismo.

1. No lo cuentes.

No es necesario que anuncies tu timidez. Los que están cerca de ti ya lo saben, y los demás puede que ni siquiera tengan la oportunidad de darse cuenta. No es tan visible como probablemente pienses.

2. No te compliques.

Si otros sacan a relucir tu timidez, mantén un tono informal. Si se convierte en parte de una discusión, habla de ello de forma desenfadada.

3. Cambia el tono.

Si te sonrojas cuando te sientes incómodo, no lo equipares con la timidez. Deja que se mantenga por sí mismo: «Siempre me he sonrojado rápidamente».

4. Evita la etiqueta.

No te etiquetes como tímido… ni como nada. Deja que te definan como un individuo único, no como un único rasgo.

5. Deja de autosabotearte.

A veces somos nuestro peor enemigo. No permitas que tu crítico interior te menosprecie. En su lugar, analiza el poder de esa voz para poder desactivarla.

6. Conozca sus puntos fuertes.

Haz una lista de todas tus cualidades positivas (pide ayuda a un amigo o familiar si lo necesitas) y léela o recítala cuando te sientas inseguro. Deja que te recuerde lo mucho que tienes que ofrecer.

7. Escoge las relaciones con cuidado.

Las personas tímidas tienden a tener menos amistades, pero más profundas, lo que significa que tu elección de amigo o pareja es aún más importante. Dedica tu tiempo a las personas de tu vida que son receptivas, cálidas y alentadoras.

8. Evita a los matones y a los burlones.

Siempre hay algunas personas que están dispuestas a ser crueles o sarcásticas si eso sirve para hacer un buen chiste, otras que simplemente no tienen sentido de lo que es apropiado y otras a las que no les importa a quién lastiman. Mantén una sana distancia con estas personas.

9. Observa con atención.

La mayoría de nosotros somos los más duros con nosotros mismos, así que acostúmbrate a observar a los demás (sin darle mucha importancia). Puede que descubras que otras personas sufren sus propios síntomas de inseguridad y que no estás solo.

10. Recuerda que un mal momento no significa un mal día.

Especialmente cuando pasas mucho tiempo dentro de tu propia cabeza, como suelen hacer las personas tímidas, es fácil distorsionar las experiencias, pensar que tu timidez arruinó todo un evento… cuando lo más probable es que no haya sido un gran problema para nadie más que para ti.

11. Apague su imaginación.

Las personas tímidas a veces sienten desaprobación o rechazo incluso cuando no existe. Es probable que le gustes a la gente mucho más de lo que crees.

12. Mira fijamente hacia abajo.

A veces, cuando tienes miedo, lo mejor es enfrentarlo de frente. Si tienes miedo, míralo fijamente y apóyate en él.

13. Ponle nombre.

Haz una lista de todos tus nervios y preocupaciones. Nómbralos, planifica cómo vas a eliminarlos y sigue adelante.

Sufrir de timidez no debería impedirte alcanzar el éxito que buscas, así que prueba estas sencillas herramientas y haz que funcionen para ti; de hecho, son buenas técnicas para probar tanto si eres tímido como si no.

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